✨ ARTETERAPIA ≠ KOLOROWANKI ✨

„Och, więc robisz takie kolorowanki dla dorosłych?” – słyszę to tak często, że już prawie przygotowałam sobie standardową odpowiedź. Prawie.

Bo za każdym razem, gdy ktoś sprowadza arteterapię do relaksacyjnego hobby, czuję, jak wiele osób traci szansę na coś naprawdę transformującego.

Arteterapia to narzędzie zmiany.

✨To spotkanie z traumami, których nie potrafisz nazwać.
✨To odkrycie zasobów, o których istnieniu zapomnimy.
✨To dialog z emocjami, do których do tej pory nie mieliśmy dostępu.

Zobacz, co naprawdę dzieje się, gdy pędzel dotyka papieru podczas sesji arteterapii.

Jesteś gotowy_a na taką podróż? 💫

Mandala to nie tylko piękny wzór

To potężne narzędzie arteterapeutyczne, które pomaga uwolnić napięcie i odnaleźć wewnętrzny spokój. Proces tworzenia mandali pozwala skupić się na „tu i teraz”, stając się formą medytacji i praktyki mindfulness.

Podczas tworzenia mandali:

✨Uwalniasz stres z każdym ruchem ręki
✨Praktykujesz uważność i koncentrację
✨Dajesz sobie czas na reset psychiczny
✨Pozwalasz myślom płynąć swobodnie

Arteterapia to skuteczna metoda wspierająca dobrostan psychiczny, gdzie liczy się proces twórczy, nie efekt końcowy. To Twój osobisty czas, kiedy świat na chwilę zwalnia.

A Ty z jakich kreatywnych form relaksu korzystasz?
Daj znać w komentarzu! 💭✏️

5 minut arteterapii na trudniejsze dni: Twój zestaw narzędzi dla dobrostanu psychicznego 🎨

Czujesz przytłoczenie? Zmęczenie? A w głowie kłębi się od trudnych myśli?

Sprawdź, czy arteterapia może być pomocna. ✨

Zobacz galerię 5 prostych ćwiczeń, które zajmują kilka minut i mogą pozytywne wpłynąć na Twój nastrój:

1️⃣ Bazgroły emocji: Pozwól swoim uczuciom płynąć przez kolory bez oceniania

2️⃣ Oddychające kolory: Wdychaj spokój, wydychaj stres – a potem przedstaw to wizualnie

3️⃣ Mapa ciała: Gdzie Twoje ciało trzyma napięcie? Zwizualizuj je, aby je uwolnić

4️⃣ Bezpieczne miejsce: Stwórz swoją osobistą przestrzeń na papierze (plaża, las lub gdziekolwiek, gdzie czujesz się spokojnie)

5️⃣ Pudełko zmartwień: Narysuj swoje troski, a następnie dosłownie je zamknij

Co najważniejsze? Nie potrzebujesz do tego talentu!

Wypróbuj choćby JEDNO dzisiaj, gdy poczujesz stres.

Daj znać, Które ćwiczenie przemawia do Ciebie najbardziej? Podziel się tym w komentarzach! 👇

Jak sztuka może stać się narzędziem samopoznania? 🎨

Odkryj, jak mandale mogą wspierać Cię w rozwoju osobistym.

W mandalach, podobnie jak w życiu, piękno kryje się w niedoskonałościach, a każda linia i kolor ma swoje znaczenie.

Nie musisz być artystą – wystarczy otwartość na nowe doświadczenia.

Weź do ręki ulubione kredki i pozwól kolorom opowiedzieć Twoją historię.

To może być Twoja codzienna kontemplacja i moment tylko dla Ciebie.

Odkryj moc słów, obrazów i symboli w twórczej podróży do samego siebie!

Ekspresyjna Mandala – Kolaż Twoich Myśli i Słów

PODCZAS TEGO WARSZTATU:

  • Stworzysz osobistą mandalę z wycinków gazet i magazynów – każde słowo i obraz opowie inną historię Twojego wewnętrznego świata
  • Połączysz wyrazy, litery i obrazy w unikalną konstelację znaczeń
  • Poznasz język własnych wyborów
  • Odkryjesz, co kryje się w Twoim „tu i teraz” poprzez kreatywny kolaż
  • Doświadczysz autorefleksji w bezpiecznej, wspierającej atmosferze

WYKORZYSTAMY:

  • Kolorowe magazyny i gazety – dla wyrażenia tego, co trudno nazwać
  • Litery i słowa – dla Twoich myśli szukających ujścia
  • Naklejki i kolorowe papiery – dla podkreślenia ważnych znaczeń
  • Markery – dla własnych, autorskich dopowiedzeń

SZCZEGÓŁY SPOTKANIA:

  • Data: 5 kwietnia 2025 (sobota)
  • Godzina: 10:30-13:00
  • Miejsce: Pracownia PatiTap (5 min. od stacji metra Stokłosy)

INWESTYCJA:

  • 90 zł/osoba

W CENIE:

  • Wszystkie materiały do tworzenia ekspresyjnej mandali
  • Prowadzenie z elementami mindfulness
  • Napoje i drobne słodkości
  • Wyjątkowe doświadczenie

WAŻNE:

  • Nie potrzebujesz żadnych zdolności artystycznych!
  • To przestrzeń dla KAŻDEGO, kto pragnie lepiej poznać swój wewnętrzny świat
  • Liczba miejsc ograniczona do 10 osób

ZAPISY:

#EkspresyjnaMandala #KreaTYwność #AutoRefleksja #SztukaSłowa #WarsztatyKreatywne #Warszawa #MindfulnessArt

🎨 Odkryj magiczny świat mandali!

Czy wiesz, że to starożytne sanskryckie słowo oznaczające “koło” lub “centrum” kryje w sobie niezwykłą moc? ✨
To nie tylko piękny wzór – to uniwersalny symbol obecny we wszystkich kulturach świata, który może pomóc Ci:
🔘Zredukować stres i niepokój
🔘Wzmocnić koncentrację
🔘Rozwinąć kreatywność
🔘Pogłębić praktykę medytacji

Nie musisz być artystą – mandala może być narysowana, namalowana, a nawet wytańczona! 🌸

🎨 Twórz jak Mistrz: Przewodnik po tworzeniu mandali krok po kroku!

Odkryj sztukę tworzenia mandali. W najnowszym filmiku znajdziesz wskazówki do tego, jak rozpocząć swoją przygodę z mandalą! ⭐
Co znajdziesz:
🌿Jak przygotować swoją przestrzeń
🌿jakie materiały wybrać
🌿Od czego zacząć tworzenie
🌿Jak obserwować swoje emocje podczas procesu
💭 Pamiętaj, że w mandali nie ma błędów – każdy wzór jest wyjątkowy, tak jak Ty!
🔍 Chcesz więcej wskazówek? Zapisz ten post i śledź mój profil po więcej inspiracji!

✨ Czasem pomysły zupełnie przychodzą niespodziewanie!

Impuls! Bum! Trach! I do działania!
Kilka dni temu wpadłam na coś i pracuję nad tym nieprzerwanie.

Bardzo mnie to ekscytuje i nie mogę się już doczekać, żeby się tym z Wami podzielić!

Bo pierwszy etap już za mną!

Tworzę coś co jest związane z kreatywnością, rozwojem osobistym i pracą z intuicją…

Macie jakieś pomysły? 👀

Już wkrótce o tym opowiem! 🌟

🌺 Magia „Pachnącej mandali” rozkwitła!

Cudowne osoby stworzyły wyjątkowe kompozycje z przypraw, suszonych kwiatów i ziół.
Każda mandala opowiedziała własną w historię – o spokoju, radości i ekspresji twórczej.

🍃Liście laurowe – szeptały o harmonii
🫚Kurkuma – rozświetlała pomarańczowym blaskiem
⭐️Anyż – zapraszał szczęście.

Różane płatki, nasiona i himalajska sól tworzyły delikatność, uważność i połysk, aby każda z prac była niepowtarzalna.

Dziękuję za wspólne zatrzymanie się w czasie oraz otwartość na doświadczanie aromatu tamtej chwili 🌿✨