Świeża perspektywa, w której cytryna stała się przewodnikiem naszej kreatywności!
Dlaczego cytryna?
Bo z jednej strony kwaśna a z drugiej pełna witamin i życiowej energii. W prostej formie kryje się esencja tego, co najważniejsze.
#arteterapia #warsztaty #kreatywność #rozwójosobisty #sztuka
🎨 Tworzenie mandal nie wymaga talentu plastycznego – najważniejsza jest spontaniczność i autentyczność wyrazu. Pozwól sobie na twórczą zabawę bez oceniania efektów 😁
#arteterapia #kreacja #spontaniczność #kontaktzesobą
Biblioterapia to forma pracy arteterapeutycznej, która wykorzystuje odpowiednio dobrane teksty do wzmacniania nas oraz wspomaga rozwój osobisty. Stymuluje również do radzenia sobie z różnymi wyzwaniami życiowymi.
To nie jest zwykłe czytanie! Podczas zajęć biblioterapii osoba prowadząca, pomaga nam poprzez literaturę:
Biblioterapia sprawdza się świetnie zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Może być częścią kompleksowego wsparcia lub samodzielną metodą rozwoju osobistego.
Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak książki mogą wspierać Twoje zdrowie psychiczne? Napisz do mnie w wiadomości prywatnej!
Kiedy świat krzyczy do Ciebie:
– Weź się w garść
Sztuka odpowiada łagodnie:
– Chodź, pomalujemy razem
Ten komiks pokazuje to, co wielki z nas czuje – czasem najlepszym lekarstwem na ciężki dzień jest po prostu chwycić za pędzel, kredki czy długopisy i dać się ponieść kreatywności.
Zero oceniani, zero presji – tylko Ty i Twoja wyobraźnia! 
Bo wiecie co? Sztuka nie pyta “Czemu jeszcze tego nie ogarniasz?” Sztuka zawoła “Hej, hej, pobawmy się kolorami!” Bo czasem to jest prostsza droga do zrozumienia naszych trudności i uwolnienia emocji.
… na wyrażenie najskrytszych myśli i uczuć.
Oznacza to, ogromną moc sztuki w procesie samopoznania. Malowanie, rysowanie czy wyklejanie to te momenty, w których możemy się zatrzymać, wsłuchać w siebie i pobyć sobie z własnymi myślami 
Arteterapia to przestrzeń, gdzie każde pociągniecie pędzla czy kreską mogą stać się pomostem do naszych najgłębszych emocji. 
Jeśli kiedykolwiek próbowaliście wyrazić swoje uczucia poprzez sztukę? Podzielcie się doświadczeniami w komentarzach 
Czy wiesz, że takie malowanie to nie tylko sposób na łatwe tworzenie pięknych obrazów także przez osoby nie potrafiące malować?
Malowanie pozwala zanurzyć się w kolorach, skupić uwagę na każdym ruchu pędzla. Daje chwilę na refleksję i przemyślenia 🌈
To ciekawy sposób na relaksację i bycie blisko siebie – swoich myśli i emocji.
Taka praca wspiera również koncentrację i cierpliwość. 🙇♀️✨
A ukończony obraz 🖼️ to osiągnięcie wzmacniające sprawczości i poczucie własnej wartości.
No i najważniejsze – nie wymaga doświadczenia, aby stworzyć coś wyjątkowego 🥰
Karty metaforyczne w pracy arteterapeutyczne to często stosowane narzędzie. Pomagają dotrzeć do uczuć, myśli i pragnień standardowo dla nas niedostępnych.
Mnie wczoraj ta karta przypomniała sensie i potrzebie podążania własną ścieżką, jak i konsekwencji i wytrwałości w tym, co dla mnie ważne i szczerze płynące wnętrza ♥️
A co dla Ciebie oznacza dziś ta karta?
Arteterapia jest bardzo różnorodna a jej celem jest rozwijanie nas emocjonalnie i psychicznie. Oto niektóre z obszarów wykorzystywanych do działań arteterapeutycznych:
Fotografoterapia – wykorzystująca fotografię do m.in. patrzenia na świat z innej perspektywy
Teatroterapia – pozwalająca na odgrywanie różnych ról oraz zrozumienie siebie poprzez ekspresję
Filmoterapia – mogąca wesprzeć introspekcją i odkrywaniu różnorodnych sposobów radzenia sobie z wyzwaniami
Bibiloterapia – pomagająca otworzyć drzwi do własnej percepcji, myśli i pragnień
Choreoterapia – uwalniająca napięcia oraz wspierająca w wyrażaniu uczuć
Muzykoterapia – działająca kojąco na duszę, relaksująca i harmonizująca.
Terapia z wykorzystaniem sztuk wizualnych – malowanie, rysowanie i inne formy sztuki plastycznej pozwalające wyrazić to, co trudne do ubrania w słowa
A Ty w jakim obszarze czujesz się najlepiej?
Mandala to okrąg, który od wieko#ów symbolizuje harmonię i rownowagę. W arteterapii jest korzystamy z niej, aby eyrazić siebie, zredukować stres i odnaleźć wewnętrzny spokój.
Tworzenie mandali wymaga skupienia, oraz wspiera w uwalnianiu emocji i odprężeniu. A jeśli wykonamy ją dodatkowo z przypraw, ziół i kwiatów dodatkowo pobudzi pozostałe zmysły.
W trakcie warsztatów wspieramy konsekwencję 🙌 oraz osiągamy spokój🧘
🌈🎨 Poznaj moc Arteterapii 🖌️🌟
Arteterapia to proces wykorzystujący twórczość do eksploracji emocji i osobistego rozwoju. To nie sztuka tworzenia – a sztuka rozumienia siebie. Dzięki niej możesz wyrazić to, co trudno ubrać w słowa, i znaleźć ulgę w trudnych emocjach.
Jesteś gotowy_a, aby odkryć siebie na nowo przez sztukę? 🤗
