Tag: arteterapia

Opublikowane w

 ✨ ARTETERAPIA ≠ KOLOROWANKI ✨

„Och, więc robisz takie kolorowanki dla dorosłych?” – słyszę to tak często, że już prawie przygotowałam sobie standardową odpowiedź. Prawie.

Bo za każdym razem, gdy ktoś sprowadza arteterapię do relaksacyjnego hobby, czuję, jak wiele osób traci szansę na coś naprawdę transformującego.

Arteterapia to narzędzie zmiany.

✨To spotkanie z traumami, których nie potrafisz nazwać.
✨To odkrycie zasobów, o których istnieniu zapomnimy.
✨To dialog z emocjami, do których do tej pory nie mieliśmy dostępu.

Zobacz, co naprawdę dzieje się, gdy pędzel dotyka papieru podczas sesji arteterapii.

Jesteś gotowy_a na taką podróż? 💫

Opublikowane w

Mandala to nie tylko piękny wzór

To potężne narzędzie arteterapeutyczne, które pomaga uwolnić napięcie i odnaleźć wewnętrzny spokój. Proces tworzenia mandali pozwala skupić się na „tu i teraz”, stając się formą medytacji i praktyki mindfulness.

Podczas tworzenia mandali:

✨Uwalniasz stres z każdym ruchem ręki
✨Praktykujesz uważność i koncentrację
✨Dajesz sobie czas na reset psychiczny
✨Pozwalasz myślom płynąć swobodnie

Arteterapia to skuteczna metoda wspierająca dobrostan psychiczny, gdzie liczy się proces twórczy, nie efekt końcowy. To Twój osobisty czas, kiedy świat na chwilę zwalnia.

A Ty z jakich kreatywnych form relaksu korzystasz?
Daj znać w komentarzu! 💭✏️

Opublikowane w

5 minut arteterapii na trudniejsze dni: Twój zestaw narzędzi dla dobrostanu psychicznego 🎨

Czujesz przytłoczenie? Zmęczenie? A w głowie kłębi się od trudnych myśli?

Sprawdź, czy arteterapia może być pomocna. ✨

Zobacz galerię 5 prostych ćwiczeń, które zajmują kilka minut i mogą pozytywne wpłynąć na Twój nastrój:

1️⃣ Bazgroły emocji: Pozwól swoim uczuciom płynąć przez kolory bez oceniania

2️⃣ Oddychające kolory: Wdychaj spokój, wydychaj stres – a potem przedstaw to wizualnie

3️⃣ Mapa ciała: Gdzie Twoje ciało trzyma napięcie? Zwizualizuj je, aby je uwolnić

4️⃣ Bezpieczne miejsce: Stwórz swoją osobistą przestrzeń na papierze (plaża, las lub gdziekolwiek, gdzie czujesz się spokojnie)

5️⃣ Pudełko zmartwień: Narysuj swoje troski, a następnie dosłownie je zamknij

Co najważniejsze? Nie potrzebujesz do tego talentu!

Wypróbuj choćby JEDNO dzisiaj, gdy poczujesz stres.

Daj znać, Które ćwiczenie przemawia do Ciebie najbardziej? Podziel się tym w komentarzach! 👇

Opublikowane w

Jak sztuka może stać się narzędziem samopoznania? 🎨

Odkryj, jak mandale mogą wspierać Cię w rozwoju osobistym.

W mandalach, podobnie jak w życiu, piękno kryje się w niedoskonałościach, a każda linia i kolor ma swoje znaczenie.

Nie musisz być artystą – wystarczy otwartość na nowe doświadczenia.

Weź do ręki ulubione kredki i pozwól kolorom opowiedzieć Twoją historię.

To może być Twoja codzienna kontemplacja i moment tylko dla Ciebie.

Opublikowane w

✨ Czasem pomysły zupełnie przychodzą niespodziewanie!

Impuls! Bum! Trach! I do działania!
Kilka dni temu wpadłam na coś i pracuję nad tym nieprzerwanie.

Bardzo mnie to ekscytuje i nie mogę się już doczekać, żeby się tym z Wami podzielić!

Bo pierwszy etap już za mną!

Tworzę coś co jest związane z kreatywnością, rozwojem osobistym i pracą z intuicją…

Macie jakieś pomysły? 👀

Już wkrótce o tym opowiem! 🌟

Opublikowane w

🎨 Czy wiesz, że marzenia można… przedstawić pracą plastyczną?

Na ostatnich warsztatach odkryliśmy magię kart metaforycznych i wspólnie stworzyliśmy mapy naszych celów na nadchodzący rok!

✨ Co zostawiamy za sobą?
✨ Co wzmacniamy?
✨ Jakie nowe rozdziały otwieramy?

To nie było zwykłe planowanie – poprzez sztukę i kreatywne ćwiczenia każdy z uczestników stworzył własną ścieżkę rozwoju na najbliższy rok.

Opublikowane w

Arteterapia to nie tylko tworzenie – to budowanie więzi

Oto, co napisała jedna z uczestniczek:

Właśnie po to prowadzę sesje twórcze – tworzę bezpieczną, kreatywną przestrzeń, gdzie sztuka staje się mostem między ludźmi.

Chcesz dołączyć do naszej artystycznej społeczności?
Napisz do mnie 🎨

#arteterapia #sztuka #terapia #kreatywność #społeczność #rozwójosobisty #zdrowiepsychiczne #twórczość

Opublikowane w

Kiedy świat do Ciebie krzyczy!

Kiedy świat krzyczy do Ciebie:
– Weź się w garść
Sztuka odpowiada łagodnie:
– Chodź, pomalujemy razem

Ten komiks pokazuje to, co wielki z nas czuje – czasem najlepszym lekarstwem na ciężki dzień jest po prostu chwycić za pędzel, kredki czy długopisy i dać się ponieść kreatywności.

Zero oceniani, zero presji – tylko Ty i Twoja wyobraźnia! ✨

Bo wiecie co? Sztuka nie pyta “Czemu jeszcze tego nie ogarniasz?” Sztuka zawoła “Hej, hej, pobawmy się kolorami!” Bo czasem to jest prostsza droga do zrozumienia naszych trudności i uwolnienia emocji.