Tag: twórczość

Opublikowane w

Mandala to nie tylko piękny wzór

To potężne narzędzie arteterapeutyczne, które pomaga uwolnić napięcie i odnaleźć wewnętrzny spokój. Proces tworzenia mandali pozwala skupić się na „tu i teraz”, stając się formą medytacji i praktyki mindfulness.

Podczas tworzenia mandali:

✨Uwalniasz stres z każdym ruchem ręki
✨Praktykujesz uważność i koncentrację
✨Dajesz sobie czas na reset psychiczny
✨Pozwalasz myślom płynąć swobodnie

Arteterapia to skuteczna metoda wspierająca dobrostan psychiczny, gdzie liczy się proces twórczy, nie efekt końcowy. To Twój osobisty czas, kiedy świat na chwilę zwalnia.

A Ty z jakich kreatywnych form relaksu korzystasz?
Daj znać w komentarzu! 💭✏️

Opublikowane w

5 minut arteterapii na trudniejsze dni: Twój zestaw narzędzi dla dobrostanu psychicznego 🎨

Czujesz przytłoczenie? Zmęczenie? A w głowie kłębi się od trudnych myśli?

Sprawdź, czy arteterapia może być pomocna. ✨

Zobacz galerię 5 prostych ćwiczeń, które zajmują kilka minut i mogą pozytywne wpłynąć na Twój nastrój:

1️⃣ Bazgroły emocji: Pozwól swoim uczuciom płynąć przez kolory bez oceniania

2️⃣ Oddychające kolory: Wdychaj spokój, wydychaj stres – a potem przedstaw to wizualnie

3️⃣ Mapa ciała: Gdzie Twoje ciało trzyma napięcie? Zwizualizuj je, aby je uwolnić

4️⃣ Bezpieczne miejsce: Stwórz swoją osobistą przestrzeń na papierze (plaża, las lub gdziekolwiek, gdzie czujesz się spokojnie)

5️⃣ Pudełko zmartwień: Narysuj swoje troski, a następnie dosłownie je zamknij

Co najważniejsze? Nie potrzebujesz do tego talentu!

Wypróbuj choćby JEDNO dzisiaj, gdy poczujesz stres.

Daj znać, Które ćwiczenie przemawia do Ciebie najbardziej? Podziel się tym w komentarzach! 👇

Opublikowane w

Jak sztuka może stać się narzędziem samopoznania? 🎨

Odkryj, jak mandale mogą wspierać Cię w rozwoju osobistym.

W mandalach, podobnie jak w życiu, piękno kryje się w niedoskonałościach, a każda linia i kolor ma swoje znaczenie.

Nie musisz być artystą – wystarczy otwartość na nowe doświadczenia.

Weź do ręki ulubione kredki i pozwól kolorom opowiedzieć Twoją historię.

To może być Twoja codzienna kontemplacja i moment tylko dla Ciebie.

Opublikowane w

🎨 Odkryj magiczny świat mandali!

Czy wiesz, że to starożytne sanskryckie słowo oznaczające “koło” lub “centrum” kryje w sobie niezwykłą moc? ✨
To nie tylko piękny wzór – to uniwersalny symbol obecny we wszystkich kulturach świata, który może pomóc Ci:
🔘Zredukować stres i niepokój
🔘Wzmocnić koncentrację
🔘Rozwinąć kreatywność
🔘Pogłębić praktykę medytacji

Nie musisz być artystą – mandala może być narysowana, namalowana, a nawet wytańczona! 🌸

Opublikowane w

✨ Czasem pomysły zupełnie przychodzą niespodziewanie!

Impuls! Bum! Trach! I do działania!
Kilka dni temu wpadłam na coś i pracuję nad tym nieprzerwanie.

Bardzo mnie to ekscytuje i nie mogę się już doczekać, żeby się tym z Wami podzielić!

Bo pierwszy etap już za mną!

Tworzę coś co jest związane z kreatywnością, rozwojem osobistym i pracą z intuicją…

Macie jakieś pomysły? 👀

Już wkrótce o tym opowiem! 🌟

Opublikowane w

🎨 Czy wiesz, że marzenia można… przedstawić pracą plastyczną?

Na ostatnich warsztatach odkryliśmy magię kart metaforycznych i wspólnie stworzyliśmy mapy naszych celów na nadchodzący rok!

✨ Co zostawiamy za sobą?
✨ Co wzmacniamy?
✨ Jakie nowe rozdziały otwieramy?

To nie było zwykłe planowanie – poprzez sztukę i kreatywne ćwiczenia każdy z uczestników stworzył własną ścieżkę rozwoju na najbliższy rok.

Opublikowane w

🌟To, co płynie z serca, jest trwałe 🌟

Karty metaforyczne w pracy arteterapeutyczne to często stosowane narzędzie. Pomagają dotrzeć do uczuć, myśli i pragnień standardowo dla nas niedostępnych.

Mnie wczoraj ta karta przypomniała sensie i potrzebie podążania własną ścieżką, jak i konsekwencji i wytrwałości w tym, co dla mnie ważne i szczerze płynące wnętrza ♥️

A co dla Ciebie oznacza dziś ta karta?

Opublikowane w

Odkryj siebie z arteterapią

Arteterapia otwiera przed nami drzwi do świata wewnętrznego, dając narzędzie do wyrażenia tego, co często pozostaje niedopowiedziane 🎨🖌️

Daje także przestrzeń dla nowych ścieżek rozwoju osobistego i zdrowia emocjonalnego. Poprzez tworzenie, malowanie, rysowanie, rzeźbienie, możemy nie tylko lepiej zrozumieć swoje emocje, ale także znaleźć ulgę i spokój.