Czujesz przytłoczenie? Zmęczenie? A w głowie kłębi się od trudnych myśli?
Sprawdź, czy arteterapia może być pomocna. ✨
Zobacz galerię 5 prostych ćwiczeń, które zajmują kilka minut i mogą pozytywne wpłynąć na Twój nastrój:
1️⃣ Bazgroły emocji: Pozwól swoim uczuciom płynąć przez kolory bez oceniania
2️⃣ Oddychające kolory: Wdychaj spokój, wydychaj stres – a potem przedstaw to wizualnie
3️⃣ Mapa ciała: Gdzie Twoje ciało trzyma napięcie? Zwizualizuj je, aby je uwolnić
4️⃣ Bezpieczne miejsce: Stwórz swoją osobistą przestrzeń na papierze (plaża, las lub gdziekolwiek, gdzie czujesz się spokojnie)
5️⃣ Pudełko zmartwień: Narysuj swoje troski, a następnie dosłownie je zamknij
Co najważniejsze? Nie potrzebujesz do tego talentu!
Wypróbuj choćby JEDNO dzisiaj, gdy poczujesz stres.
Daj znać, Które ćwiczenie przemawia do Ciebie najbardziej? Podziel się tym w komentarzach! 👇
