{"id":349,"date":"2025-04-22T08:44:21","date_gmt":"2025-04-22T08:44:21","guid":{"rendered":"https:\/\/patrycjatruszkowska.pl\/?p=349"},"modified":"2025-04-13T08:47:11","modified_gmt":"2025-04-13T08:47:11","slug":"mandala-to-nie-tylko-piekny-wzor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/patrycjatruszkowska.pl\/index.php\/2025\/04\/22\/mandala-to-nie-tylko-piekny-wzor\/","title":{"rendered":"Mandala to nie tylko pi\u0119kny wz\u00f3r"},"content":{"rendered":"\n<p>To pot\u0119\u017cne narz\u0119dzie arteterapeutyczne, kt\u00f3re pomaga uwolni\u0107 napi\u0119cie i odnale\u017a\u0107 wewn\u0119trzny spok\u00f3j. Proces tworzenia mandali pozwala skupi\u0107 si\u0119 na \u201etu i teraz\u201d, staj\u0105c si\u0119 form\u0105 medytacji i praktyki mindfulness.<\/p>\n\n\n\n<p>Podczas tworzenia mandali:<\/p>\n\n\n\n<p>\u2728Uwalniasz stres z ka\u017cdym ruchem r\u0119ki<br>\u2728Praktykujesz uwa\u017cno\u015b\u0107 i koncentracj\u0119<br>\u2728Dajesz sobie czas na reset psychiczny<br>\u2728Pozwalasz my\u015blom p\u0142yn\u0105\u0107 swobodnie<\/p>\n\n\n\n<p>Arteterapia to skuteczna metoda wspieraj\u0105ca dobrostan psychiczny, gdzie liczy si\u0119 proces tw\u00f3rczy, nie efekt ko\u0144cowy. To Tw\u00f3j osobisty czas, kiedy \u015bwiat na chwil\u0119 zwalnia.<\/p>\n\n\n\n<p>A Ty z jakich kreatywnych form relaksu korzystasz?<br>Daj zna\u0107 w komentarzu! \ud83d\udcad\u270f\ufe0f<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1080 \/ 1080;\" width=\"1080\" controls src=\"https:\/\/patrycjatruszkowska.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Na-FB-2.mp4\"><\/video><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>To pot\u0119\u017cne narz\u0119dzie arteterapeutyczne, kt\u00f3re pomaga uwolni\u0107 napi\u0119cie i odnale\u017a\u0107 wewn\u0119trzny spok\u00f3j. Proces tworzenia mandali pozwala skupi\u0107 si\u0119 na \u201etu i teraz\u201d, staj\u0105c si\u0119 form\u0105 medytacji i praktyki mindfulness. Podczas tworzenia mandali: \u2728Uwalniasz stres z ka\u017cdym ruchem r\u0119ki\u2728Praktykujesz uwa\u017cno\u015b\u0107 i koncentracj\u0119\u2728Dajesz sobie czas na reset psychiczny\u2728Pozwalasz my\u015blom p\u0142yn\u0105\u0107 swobodnie Arteterapia to skuteczna metoda wspieraj\u0105ca dobrostan &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/patrycjatruszkowska.pl\/index.php\/2025\/04\/22\/mandala-to-nie-tylko-piekny-wzor\/\" class=\"more-link\">Czytaj dalej<span class=\"screen-reader-text\"> \u201eMandala to nie tylko pi\u0119kny wz\u00f3r\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[7,29,21,46,9],"class_list":["post-349","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-arteterapia","tag-kreatywnosc","tag-mandala","tag-mandalamindset","tag-tworczosc"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/patrycjatruszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/349","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/patrycjatruszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/patrycjatruszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/patrycjatruszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/patrycjatruszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=349"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/patrycjatruszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/349\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":352,"href":"https:\/\/patrycjatruszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/349\/revisions\/352"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/patrycjatruszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=349"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/patrycjatruszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=349"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/patrycjatruszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=349"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}